السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نحن جميعا نريد أن نبحث قصارى جهدنا. البشرة الصحية تجعلنا نبدو أصغر سنًا ونجعلنا نشعر بجمال أكثر. بالإضافة إلى الفوائد التجميلية للبشرة صحية هناك فوائد صحية أخرى للنظر فيها. تم تصميم بشرتنا لتكون حاجزًا وقائيًا لمنع البكتيريا والفيروسات والملوثات الأخرى من دخول الجسم. تناول الطعام الصحي هو بداية رائعة للحفاظ على صحة بشرتك ولكن إضافة الفيتامينات والمكملات المعدنية بمثابة التأمين.
يحدث الضرر الجذري في الجلد تمامًا مثل أي جزء آخر من أجسامنا. الفيتامينات المضادة للأكسدة ، مثل فيتامين أ وجيم وهاء ضرورية في درء هذا الضرر. واحد من أنواع الضرر الجذري الحر هو
الفيتامينات المضادة للأكسدة ، مثل فيتامين أ ، وفيتامين ج وفيتامين هـ مهمان للبشرة الصحية ، لأن هذه الفيتامينات هي المسئولة عن التحكم في الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ، والمنتجات الثانوية لإنتاج الطاقة داخل الجسم والملوثات البيئية ، . الكولاجين والإيلاستين ، وهما أليافا تدعم الجلد ، تتضرران بهذه الجذور الحرة. كما يحدث هذا الضرر ، تبدأ التجاعيد وغياب هذه المرونة الشابة. فيتامين ج ضروري في إنتاج الكولاجين ، مما يجعله ضروريًا لمظهر الجلد ووظائفه. وقد وجدت الدراسات الحديثة حتى أن مجموعة الفيتامينات C و E يمكن استخدامها للمساعدة في إصلاح الجلد المتضرر من الشمس.
يمكن أن تؤثر عيوب الفيتامين A الصغيرة على الصحة والجمال. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، فيتامين (أ) يساعد على القضاء على الجفاف والقشور على الجلد. يجعل هذا الجفاف الخطوط والتجاعيد في الجلد أكثر وضوحًا من الجلد الذي يتم ترطيبه.
يعتبر الاستخدام الرئيسي لفيتامين (أ) علاجًا موضعيًا للحد من الخطوط والتجاعيد ، وقد وجد فعالًا ضد حب الشباب الشديد. وقد وجدت دراسات حديثة أن علاجات البشرة التي تشمل مزيجاً من فيتامين أ و ج يمكن في بعض الحالات عكس الضرر الذي تسببه الشيخوخة والشمس.
يمكن أن يؤدي نقص الفيتامين ب إلى تكسير ، نزيف وحتى جححات الجلد. يمكن أن تكون هذه الجيوش خطيرة لأنها يمكن أن تسمح للبكتيريا والفيروسات والملوثات الأخرى بدخول الجسم من خلال الجلد. حتى النقص القليل في فيتامين (ب) يمكن أن يجعل الجلد يبدو متقشرًا ومشوهًا بشكل سيئ. تم العثور على كريمات مصنوعة من فيتامين (ب) لخلايا البشرة الرطبة ، تاركة جلد أكثر ثباتا وصحة.
إذا كنت تعاني من الهالات السوداء تحت عينيك ، فقد تم العثور على فيتامين K للمساعدة. تدعي بعض الدراسات أن الكريمات المكونة من كل من فيتامين ك وفيتامين أ أكثر فعالية من تلك المصنوعة من فيتامين ك ، ولكن الأبحاث لا تزال تجري في هذا المزيج.
كما تم العثور على المعادن السيلينيوم والنحاس والزنك لتحسين مظهر وصحة الجلد. يمكن استخدام السيلينيوم كعلاج موضعي أو مكمل غذائي في محاولة للوقاية من سرطان الجلد. بينما يعمل الزنك والنحاس وإضافة فيتامين (ج) معا للحفاظ على بشرة صحية وثابتة عن طريق تشكيل الإيلاستين.
يمكن أن تستخدم بشكل صحيح باتباع المبادئ التوجيهية القياسية والفيتامينات والمعادن طريقة رائعة للحفاظ على بشرة شابة وصحية. المفتاح هو إدراك أن هذه المواد قوية ويجب توخي الحذر لاستخدام الجرعة المناسبة. قد يؤدي عدم اتباع الإرشادات إلى تأثيرات يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. تستخدم بشكل صحيح على الرغم من ذلك ، يمكن أن تكون الفيتامينات والمعادن إضافة مرحب بها إلى نظام جمالك.
تعليقات: 0
إرسال تعليق