السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لا يوجد شيء أسوأ من الاضطرار إلى خلع الأحذية الخاصة بك وتفضح الكعوب المتشققة والخشن والأورام والبثور. قدمينا تحمل لنا العديد من الأميال على أساس يومي وهم يستحقون معاملة خاصة بعد يوم طويل. فيما يلي بعض النصائح الأساسية للحصول على استعداد لقدميك على مدار السنة وليس فقط لصنادل الربيع أو الصيف.
1) البثور والذرة والأورام ، يا بلدي! تلك الأحذية مدبب إصبع القدم هي لطيف وعلى غرار ولكن قدميك تعاني بشكل كبير. وهناك الكثير من أمراض القدم ويرجع ذلك إلى الإهمال وإساءة المعاملة. وفقا ل APMA يمكن مساعدة جميع الأمراض الثلاثة القدم أو منعها عن طريق ارتداء ارتداء القدم المناسب ، وهو ما سوف تخبرني جدتي مرارا وتكرارا ... وغني عن القول ، لم أسمع. تشير الجمعية الطبية الأمريكية لأمراض السن (APMA) إلى استخدام الكريمات المضادة (تجنب مستحضرات الأحماض) وتقشير المنتجات على الذرة. لا ينبغي كسر البثور ، ولكن إذا ما تم غسلها بالماء والصابون. تطبيق مرهم مضاد للغثيان وتغطية لمنع العدوى. يمكن مساعدة الكمامات من خلال ارتداء أحذية لها صندوق إصبع واسع واستشارة أخصائي الأقدام الخاص بك. إذا كنت تعاني من مرض السكري استشر طبيبك أو أخصائي القدمين لتحديد أفضل طريقة لرعاية قدميك.
2) تأكد من أن قدميك تبقى نظيفة عن طريق الغسيل والتجفيف بين أصابع قدميك والتأكد من تجفيفها جيداً لمنع البكتيريا والفطريات من التكون ، والتي تزدهر في المناطق الرطبة. احرص دائمًا على توفير وقت فراغك للهواء وجفافه بين الإرهاقات واستخدام مسحوق القدم الصغير يمكن أن يساعد في الحفاظ على جفاف قدميك.
3) إذا كان لديك قدم الرياضي أو أي حالة فطرية أخرى ، يقترح مركز Dr. Scholls Foot Center عدم إعادة استخدام المنشفة خلال فترة العلاج ، حيث يمكن للبكتيريا أن تبقى نائمة لمدة تصل إلى 4 أسابيع. يمكن التعاقد مع الرياضيين القدمين في مناطق حمام السباحة ، وصالات الرياضة وفي أي مكان سيواجه الناس حفاة القدمين مثل غرفة خلع الملابس.
4) إذا كنت تعطي لنفسك باديكير منزلي ، فحاول نقع قدميك لمدة 10 دقائق في كوب واحد من ملح إبسوم أو ملح البحر إلى 2 جالون من الماء في حوض القدم. طريقة رائعة لتنعيم البشرة وإزالة الروائح الكريهة والتعب المهدئ. يمكنك أيضا نقع جسمك كله في الملح الإنكليزي ورعاية قدميك في نفس الوقت.
5) استخدام منتجات التقشير لمنع أو إزالة الجلد الصلب من قدميك. هناك أنواع مختلفة من علاجات تقشير القدم وأحجار الخفاف والملفات في السوق للاختيار من بينها. بينما كنت في حوض الاستحمام فرك قدميك وكعوبك مع فرك الجسم المفضل لديك للحفاظ عليها ناعمة وسلسة.
6) خذ أدوات العناية الشخصية الخاصة بك حيث تستخدم بعض صالونات الحجم الأدنى نفس الأدوات على الجميع. للحصول على باديكير منزلك ، تأكد من غسل الأدوات باستخدام صابون مضاد للبكتيريا للتخلص من أي بكتيريا قد تتشكل قبل الاستخدام مرة أخرى.
7) في بعض الأحيان يتم تكسير أو قشور البولندية قبل باديكير المقبل ويمكنك علاج ذلك باستخدام البولندية الخاصة بك حتى تتمكن من لمس إصبع القدم أو اثنين بين الزيارات. لقد بدأت باستخدام التلميع الخاص بي لأن التلميع يفرك إصبع قدم طفلي عندما أرتدي حذاءًا مغلقًا وألمس إصبعًا واحدًا أسهل من أخذ التلميع وإعادة طلاء كل عشرة عند تغييره إلى حذاء مفتوح.
8) إذا كان لديك بشرة جافة جداً استخدم مستحضر ترطيب فائق أو كريم على قدميك. ضعيه بعد حمام أو دش ثم ضع الجوارب على قدميك ، مما يجعلها أكثر نعومة ومرطبًا في الصباح وجاهزة للستائر المفتوحة.
9) عند ارتداء الصنادل المفتوحة ، والنعال ، أو الذهاب حافي القدمين على الشاطئ ، استخدم واقي الشمس على الجزء العلوي من قدميك. لا تنس إعادة تقديم الطلب بعد الخروج من الماء.
10) علاج قدميك بالتدليك ، في المنزل أو في صالون المهنية. قدمينا تحمل لنا العديد من الأميال على أساس يومي وتستحق معاملة خاصة.
تذكر أن قدميك يمكن أن تبدو رائعة طوال العام مع القليل من العناية وملابس القدم المناسبة. إن أقدامك هي المفتاح لحركتك ورعايتك لقدميك اليوم سوف تمنع المشاكل المستقبلية.
تعليقات: 0
إرسال تعليق